Terapia comportamentale in caso di cistite: Cosa fare e cosa non fare,
Cosa fare
- Bere 2 litri di acqua al giorno
- Non trattenere a lungo lo stimolo minzionale
- Svuotare la vescica prima e dopo il rapporto sessuale
- Mantenere adeguata igiene intima utilizzando prodotti specifici e con movimenti dall’avanti verso il dietro utilizzando due salviette diverse per asciugare l’ano e la vulva
- Cambiare con regolarità assorbenti ed indumenti intimi
- Utilizzare biancheria intima in cotone
- Combattere la stitichezza con una dieta adeguata > aumentare le fibre accompagnate da abbondante idratazione con regolare attività fisica
- Non abusare di tè, caffè, alcolici e cibi speziati > sono forti irritanti della vescica
Cosa non fare
- Non eseguire frequenti lavande vaginali ed utilizzare saponi antibatterici per l’igiene intima > i batteri buoni sono la nostra barriera contro i batteri cattivi ed i saponi aggressivi non discriminano gli uni dagli altri
- Non indossare indumenti molto aderenti ed in tessuto sintetico (ex.i collant) > lasciamo traspirare la pelle
- Non usare deodoranti intimi
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